올바른식습관루틴 (1) 썸네일형 리스트형 올바른 식습관(건강한 식습관) 갖기 21세기는 100세 시대가 되었습니다. 인간의 수명이 연장됨에 따라 자기관리를 통해 건강습관을 만드는 것은 필수요소 중 하나라고 해도 과언이 아닙니다. 또한 현대 사회적나이(출생년도에 따른 분류)가 크게 의미가 없어졌습니다. 그보다도 중요한 것이 생물학적 나이입니다. 예를 들면 같은 출생년도에 태어난 사람인데도 어떤 분은 자기관리를 꾸준히 하여 동년배보다 10년이나 신체나이가 젊은 반면 매일 술과 담배 그리고 잘못된 식습관으로 인해 친구들보다도 10년이나 늙은 신체나이가 측정되기도 합니다. 앞으로 100세 시대는 기정 사실화되어가고 있습니다. 지금 당장 부터 관리를 하고 있지 않다가 말년에 움직이지도 못하고 침대에서만 4~5년 누워 지내다가 죽음을 맞이한다면 얼마나 고달프고 서럽겠습니까? 자신의 두다리로.. 이전 1 다음
